En el episodio de hoy, cómo convertir la meditación, mindfulness y silencio en armas para la paz interior:
Meditación, mindfulness y silencio son palabras que hace un tiempo no eran conocidas por todos nosotros. No obstante, algo cambió desde hace un tiempo.
Existe un consenso general sobre el coste que la modernidad tecnológica y los estilos de vida del Siglo XXI han tenido para todos: estrés, cansancio, falta de cercanía y ansiedad.
Vivimos un mundo enfocado en consumir lo más que se pueda, en el menor tiempo posible. Por ello, para muchos el éxito mira hacia la cantidad, sobre la calidad.
De esta manera, solemos abordar el tiempo con un constante deseo de aprovecharlo. ¿Cómo aprovecharlo? Haciendo que se sienta productivo o útil para el consumo de nuevos contenidos, de nuevas cosas y de nuevas experiencias temporales.
Es de esa búsqueda del consumo rápido e instantáneo que nacen emociones negativas como el estrés y el cansancio. Sin embargo, es posible impedir que esa forma de abordar la vida nos continúe afectando de manera negativa. Para lograr una óptica diferente, para detener el ruido y para acceder al poder reflexivo y empático de la calma, se puede aprender a meditar.
Meditación, mindfulness y silencio de fácil acceso
Cualquiera puede practicar la meditación. Es simple y económico, y no requiere ningún equipo especial. Es accesible para todas las personas.
Puedes practicar donde quiera que estés, ya sea que salgas a caminar, que viajes en autobús, que esperes en el consultorio del médico o incluso en medio de una reunión de negocios difícil.
La meditación puede brindarte una sensación de calma, paz interior y equilibrio, que puede beneficiar tanto tu bienestar emocional como tu salud en general. Meditar es aprender los beneficios del silencio, de la calma, un espacio que conoce muy bien nuestro invitado del día, Pablo d’Ors, reconocido sacerdote y escritor.
Durante el episodio, Pablo d´Ors nos ofrece una larga y poderosa lista de reflexiones que tienen el potencial de cambiar nuestra forma de apreciar la vida, y de vivir cada día.
Dejemos el texto aquí, y que sea Pablo d’Ors quien continúe la conversación.
Para más episodios sobre humanidades, arte, cine, literatura, historia… puedes visitar nuestra web:
Acercamos las Humanidades a todos los públicos – Sapere Aude (humanistasincomplejos.com)
Durante este episodio, encontrarás reflexiones sobre la meditación, el mindfulness, el poder del silencio y el autonocimiento:
- Introducción al programa [0:16]
- Alexis Piquer sobre las obras de Pablo d’Ors [1:01]
- Bienvenida a Pablo d’Ors, invitado del día [1:40]
- El objetivo último de las obras de Pablo d’Ors [3:41]
- Posada o camino, ¿Cuál elegir? [4:43]
- El silencio como sustituto del impacto de las artes [6:20]
- Acercarse a la vida desde el silencio [8:37]
- Consumir en exceso, una aproximación errónea sobre qué es vivir [9:43]
- Sobre escuchar en el silencio [12:18]
- Cómo se acercó Pablo d’Ors a la meditación [14:46]
- Aprendiendo a lidiar con el dolor [21:17]
- Hedonismo y disfrute [24:10]
- Sobre las presiones de la sociedad moderna [26:18]
- Silencios, un regalo para el oyente [27:35]
- Detenerse y escuchar, una acción cada vez más complicada [28:27]
- Similitudes entre arte y meditación [29:21]
- Sobre el binomio entre el yo soy y nuestra identidad ante el mundo [32:19]
- Entrenando la tolerancia y las relaciones sociales desde una aproximación más honesta y espiritual [35:52]
- Agradecimientos finales a Pablo d’Ors [39:57]
Para escuchar a Pablo d’Ors:
¿Interesado en conocer más sobre Pablo d’Ors? ¿Más sobre meditación y mindfulness? Visita:
http://pablodors.blogspot.com/
Quotes destacadas sobre meditación, mindfulness y silencio:
“Creo que los libros de verdad son los libros que nos acompañan. En mi caso, un ejemplo es El Amor En Los Tiempos Del Cólera.”
Pablo d’Ors.
“El escritor también está llamado a hacer justicia sobre la realidad, sea en ensayos o novelas.”
Pablo d’Ors.
“Ser el cambio que queremos ver en el mundo, es lo que siempre intento aplicar.”
Pablo d’Ors.
“En la vida hemos de silenciarnos, para escuchar, trabajarnos por dentro, y así poder iluminar y entregar a otros.”
Pablo d’Ors.
“La palabra y la imagen han colonizado la cultura, pero el silencio también es cultura, y algo que se puede cultivar.”
Pablo d’Ors.
“Llega un momento en la vida, con la madurez, donde debemos ver nuestros deseos desde cierta distancia.”
Pablo d’Ors.
“Introduce la práctica de meditar o sentarte en silencio durante veinte minutos al día. No hace falta abandonar tu modo de vida actual.”
Pablo d’Ors.
“Si te fundes con la realidad, podrás cambiar junto con la realidad misma. Por ello, hay que ponerse a favor de la vida en su realidad profunda.”
Pablo d’Ors.
“Muchas personas asimilan felicidad con placer o bienestar inmediato, pero solo nos sentimos profundamente bien cuando estamos siguiendo un camino, con un horizonte.”
Pablo d’Ors.
“El hedonismo es una caricatura del verdadero disfrute.”
Pablo d’Ors.
“La mentalidad de aprovechar el tiempo la estamos introduciendo también a la meditación, pervirtiendo sus efectos.”
Pablo d’Ors.
“Si estamos en nuestro centro, si estamos en nuestro ser, todo lo que hagamos se hará perfecto.”
Pablo d’Ors.
Si te interesa conocer más sobre cómo ha sido la aproximación de las personas a la fe durante los tiempos del coronavirus, escucha los aportes de Paris Grau sobre la materia:
Podcast | La fe en tiempos de Coronavirus con Paris Grau (humanistasincomplejos.com)
Comentarios adicionales sobre alcanzar la paz interior a través de la meditación, el mindfulness y el silencio:
La paz interior significa ecuanimidad, armonía interior y ausencia de pensamientos perturbadores o distracciones. Significa una mente pacífica que puede permanecer tranquila y recortada en cada situación, y que sabe mantener el control ante la ferocidad del consumo actual.
Si una lección nos ha enseñado Pablo d’Ors, es que la paz interior es independiente de las condiciones y circunstancias externas, y que resulta posible encontrar y aprovechar el silencio necesario, siempre que lograrlo sea una iniciativa que nace de nosotros.
Lee hoy la reconocida obra de Pablo d’Ors, Biografía del silencio¸ para continuar profundizando en el tema:
Para conocer más sobre Alexis Piquer, abogado y humanista divulgador:
Alexis Piquer Abogado Entre el derecho, la empresa y las humanidades.
Queremos leer tu experiencia con la meditación y el mindfulness:
La meditación y el mindfulness son temas que están ganando arraigo y popularidad en occidente. No obstante, sigue siendo un tema cuya profundidad académica todavía tiene un largo camino por recorrer.
Para la comunidad de Humanistas Sin Complejos es importante conocer tu experiencia sobre la meditación, así podremos colaborar entre todos para lograr esa paz interior, capaz de cambiar para mejor nuestras vidas.
Te esperamos en:
Instagram: @Atrevete_saber
Twitter: @Atrevete_saber
Sobre Humanistas Sin Complejos:
Humanistas Sin Complejos es una iniciativa de Alexis Piquer, humanista apasionado, también licenciado en derecho, quien, episodio a episodio y con la compañía de Eduard Pascual, charlan abiertamente sobre temas importantes para nuestra sociedad, para así entender y comprender al ser humano.
En Humanistas Sin Complejos acercamos las Humanidades a todos los públicos junto a una serie de invitados procedentes de un amplio abanico de sectores: Filosofía, Historia, Arte, Literatura, Antropología, Sociología.
Para más episodios de Humanistas Sin Complejos:
Acercamos las Humanidades a todos los públicos – Sapere Aude (humanistasincomplejos.com)
